众所周知，您需要注意所吃的食物——尤其是在您尝试减肥的时候。

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我们都知道，健康食品可以在燃烧脂肪、促进新陈代谢和促进体重增加方面产生奇迹，不幸的是，我们最喜欢的大多数食物都会导致体重增加。

话虽这么说，我们发现了五种大多数人认为可以安全用作作弊的食物，但实际上它们是您可以吃的最糟糕的选择。

快餐

快餐可能很美味，但在您尝试减掉腹部脂肪时却无济于事。在汉堡和薯条上填馅或喝一杯奶昔没有什么营养。它们富含卡路里、饱和脂肪和碳水化合物。

含酒精的饮料

许多研究证实，酒精饮料会以不同的方式影响您的健康。它们会导致体内脂肪堆积，这主要是因为它们为您提供卡路里而没有其他有益的营养素。如果你狂饮，你实际上可能一次消耗了数千卡路里。

白面包

并非所有碳水化合物都对您有害，但您必须确保在谷物方面获得最佳选择。白面包绝对不是那样。这种面包是用高度精制的小麦和添加的糖制成的，这意味着它可以提高您的血糖指数并最终导致体重增加。

包装食品

您可能知道包装的加工食品对您有害，因为它们含有大量的钠和糖，但还有另一个避免它们的原因：它们通常含有添加的反式脂肪。反式脂肪有助于延长食物的保质期，但它们也会引起炎症和腹部脂肪过多。

奶酪

没有什么比我们对所有俗气的东西的爱更伟大的了，但是因为它可能含有饱和脂肪，所以吃太多肯定会出现在你最不想要它的地方。但是，由于没有奶酪的生活是不值得过的，所以要适度食用它，并用鲑鱼、油和核桃中的健康脂肪来抵消对食物的渴望。